Hareket eğitimine yaklaşımım
Genetik bazı dezavantajlar, romatizmal problemler, eklem rahatsızlıkları sebebiyle ağrılarla geçen bir çocukluk sürecim oldu. Yaşadığım alerji ve solunum problemleri sebebiyle ilkokulda beden eğitimi derslerinde göğüsüm sıkışırdı, koşamazdım. Kısa süre içinde bu kabul ettiğim bir duruma dönüştü.
Bedensel ağrılar ile uzun yıllar boğuştuktan sonra sağlıklı olmama katkı sağlayacağını düşünerek egzersiz yapmaya başladım. Özellikle ilk yıllarda çokça teknik hata yapmış olsamda zamanla bedenimle bağ kurmaya ve güvenmeye başladım. Asla yapamam dediğim birçok egzersizi yapabilmeye, bedensel sınırlarımı aşmaya başladım. Bu motivasyon ve içimdeki sonsuz merak, süreç içerisinde neden koşamadığımı, bir egzersizi daha farklı uygulayınca nasıl farklı etkiler verdiğini anlamaya çalışmaya, insan bedeninin eşsiz yapısını öğrenmeye ve derken antrenör olmaya karar vermemle sonuçlandı.
Aldığım güzel sanatlar eğitimini tamamladıktan sonra İstanbul Üniversitesi Antrenörlük bölümünde fitness uzmanlık eğitimi aldım. Ve okul yıllarından başlayarak aldığım özel eğitimlere, insan anatomisini, evrimsel kinesyolojiyi anlamak üzere araştırmalar, gözlemler yapmaya bugüne dek devam ediyorum. Dünyanın önde gelen okullarından, doktor, fizyoterapist ve hareket uzmanlarından aldığım eğitimlerle, bireysel ve 13 yılı aşkın mesleki tecrübemi harmanlayarak mesleki yolculuğumu aynı merak ile devam ettiriyorum. Kişisel koçluk hizmetlerinin dışında eğitmen yetiştirme kurslarında eğitimler veriyorum. Postüral kontrol üzerine verdiğim eğitimleri daha ileri bir noktaya taşımak için fizyoterapi ve rehabilitasyon lisans eğitimi alıyorum.
Her geçen gün doğayı, insanı, tüm memelilerin evrimini, felsefeyi, sanatı, yaşamı ve tüm bunların temel insan hareketiyle, egzersiz ile ilişkisini anlamaya, bütünleştirme ve derinleşmeye devam ediyorum. Rehberlik ettiğim kişilere detaylı nefes, yürüyüş, hareket analizleri sonucunda özel bir plan hazırlayarak ve takip ederek destek oluyorum. Hem kendim için hem danışanlarım için egzersiz bilimindeki en yeni gelişmeleri takip ediyor, araştırmalarım sonucu edindiğim güncel hareket ve egzersiz bilgilerini kişilerin hedef ve hayatlarını kolaylaştırmak doğrultusunda kendileriyle paylaşıyor, hayatta önemli ve geri alınamaz şey olan zamanınızı etkin kullanmanıza destek oluyorum. Birlikte her geçen gün daha konforlu, huzurlu, daha iyi bir hayat deneyimi sağlamak, öze dönüşümüzü kolaylaştırmak üzere önce hareketten yola çıkıyor ve hayatımızı dönüştürüyoruz.
Eğitimler ve Sertifikalar
Pilates, hareket bilimi ve kuvvet antrenmanı alanlarında 70’ten fazla eğitim, sertifika ve seminer. Öne çıkanlar üstte; tamamı aşağıda alanlara göre.
- 72 eğitim, sertifika ve etkinlik
- 31 kurum ve eğitmen
Öne çıkan yeterlilikler
-
Balanced Body University
Reformer, Mat, Trapez Table, Chair & Barrels
-
National Academy of Sports Medicine
Personal Trainer
-
Prag School of Rehabilitation
Dynamic Neuromuscular Stabilization
-
American Council on Exercise
Postür Analizi ve Düzeltici Egzersiz
-
İstanbul Üniversitesi
Antrenörlük Bölümü – Fitness
-
Bilgi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi
Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü
Alanlara göre tüm eğitimler
Akademik eğitim İstanbul Üniversitesi ve Bilgi Üniversitesi Antrenörlük (Fitness) · Fizyoterapi ve Rehabilitasyon (devam ediyor) 2 eğitim
İstanbul Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi
- Antrenörlük Bölümü – Uzmanlık Dalı: Fitness
Bilgi Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi
- Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü devam ediyor
Pilates ekipman ve yöntem eğitimleri Balanced Body University, 21 Way Pilates, Fitness Movement Institute, Serotonin Akademi Örn. Reformer Modül 1–2 · Fascial Pilates · Skolyoz için Egzersiz Planlama 11 eğitim
Balanced Body University
- Reformer Pilates Modül 1–2
- Matwork Pilates Modül 1–2
- Trapez Table Modül 1–2–3
- Chair & Barrels Modül 1–2–3
- Anatomy 3D
21 Way Pilates
- Reformer Pilates Modül 1
- Skolyoz Pilatesi ve Skolyoz için Egzersiz Planlama
Fitness Movement Institute
- Fascial Pilates
Serotonin Akademi
- Pilateste Boyun Egzersizleri ve Boyun Sağlığı
Hareket, postür ve nöromüsküler kontrol Prag School (DNS), Quadro Athletics, Franklin Method, ACE Örn. DNS A ve B Klinik · Skapular Diskinezi · Yürüme Biyomekaniği 26 eğitim
Prag School of Rehabilitation
- Dynamic Neuromuscular Stabilization – A Klinik ve B Klinik
- Dynamic Neuromuscular Stabilization – Skolyoz
- Dynamic Neuromuscular Stabilization – Ayak, Diz ve Kalça Disfonksiyonları
Quadro Athletics
- İleri Düzey Gelişimsel Açıdan Ayak, Ayak Bileği ve Yürüme Eğitimi
- Hareket Halinde Refleks Stabilizasyon ve Görme Eğitimi
- Spor Anatomisi – Kadavra Uygulama Eğitimi
- Skapular Diskinezi Eğitimi (Dr. Michael Maxwell)
- Kas İskelet Sistemi ve Ağrı, Ağrı ve Motor Kontrol (Eric Lazar)
- Ayak Mekaniği (Eric Lazar)
- Düzeltici Egzersizlerin Fitness Programlarına Entegrasyonu (Eric D’Agati)
- Hareketin Yeniden Eğitimi (Patrick Meinart)
- Hareketin Nöroanatomisi (Dr. Osman Coşkun)
- Motor Kontrol (Michele Desser)
Franklin Method
- Yürüme Biyomekaniği
- Sakroiliak Eklem Biyomekaniği
- Yürüyüş ve Pelvis Anatomisi ve Biyomekaniği
American Council on Exercise
- Postür Analizi ve Postür Bozuklukları Düzeltici Egzersiz Metotları Eğitimi
Integrated Kinetic Neurology
- Ağrı ve Disfonksiyonlar için Egzersiz
Fitness Movement Institute
- Corrective Exercise Specialist
Mac Academy
- Yetersiz Eklem Mobilitesi Hareket Testleri ve Düzeltici Egzersiz Metotları Eğitimi
Serotonin Akademi
- Postür ve Yürüyüş Optimizasyonu
Balanced Body University
- Bel ve Boyun Fıtığı için Egzersiz Planlama
All About Pelvis
- Temporomandibular Eklem Disfonksiyonları
Cognitive Reserve
- Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilization
Life Fitness Academy
- Theragun Percussive Therapy
Kuvvet, kondisyon ve program tasarımı NASM, Mac Academy, Michael Boyle, federasyon kademeleri Örn. NASM Personal Trainer · Hipertrofi ve Program Tasarımı · Kettlebell Antrenörlüğü 16 eğitim
National Academy of Sports Medicine
- Personal Trainer
Mac Academy
- Hipertrofi ve Program Tasarımı Eğitimi
- Program Tasarımı Eğitimi
- Fonksiyonel Egzersiz Eğitimi
- Vücut Tiplerine Göre Antrenman Planlaması (Ahmet Enünlü)
Michael Boyle
- Fonksiyonel Antrenman Planlama ve İlerleme
Retrofit Academy
- Metabolik Kondisyon ve Fonksiyonel Antrenman Uygulamaları
4 Milimol Performance
- Core Antrenmanları Planlaması ve Değerlendirmesi
CrossFit Pars
- Olimpik Kaldırışlar, Pliyometrik Antrenman Metotları ve Rehabilitasyon Yöntemleri (Matthew Alarcon)
Matrix Fitness
- MX4 Fonksiyonel Kuvvet Antrenmanları Eğitimi
Türkiye Vücut Geliştirme Fitness ve Bilek Güreşi Federasyonu
- Kıdemli Fitness Antrenörü (Kademe)
Türkiye Girya Akademi
- Girya (Kettlebell) Antrenörlüğü (Kademe)
Schwinn
- Bronze Level Indoor Cycling Instructor
Spor Endüstrisi Derneği
- Medikal Fitness Beslenmesi Eğitimi
Quadro Athletics
- Spor ve Uyku (Dr. Abdullah Bozkurt)
- Beyin ve Beslenme (Dr. Turabi Yerli)
Nefes, pelvik taban ve özel gruplar Franklin Method, All About Pelvis, Oxygen Advantage, Balanced Body ve UHP Akademi Örn. Pelvik Taban Eğitimi · Nefes Paternleri · Hamilelikte Pilates 9 eğitim
Franklin Method
- Pelvik Taban Eğitimi
- Pelvik Taban Kasları Enerji Teknikleri
All About Pelvis
- Derin Stabilizatör Sistem Aktivasyonu
- Pelvik Taban ve Cinsel Disfonksiyon Rehabilitasyonu
Quadro Athletics
- Sağlıklı Pelvik Taban Tonusu (Franklin Method)
- Nefes Paternleri, Sağlık ve Performans (Oxygen Advantage)
- Yaşlı Yetişkinlerde Egzersiz ve Sarkopeni (Robert Linkup)
Balanced Body University
- Hamilelikte Pilates
UHP Akademi
- Hamileler için Pilates Eğitimi
Seminer, konferans ve atölyeler Konferans, atölye ve seminer katılımları Örn. Sporcu Beslenmesi Konferansı · Antrenörlüğe Bakış Semineri · Tomahawk Workshop 8 etkinlik
Acıbadem Hastanesi Omurga Sağlığı Merkezi
- Skolyoz Tedavi Yöntemleri Konferansı
Doç. Dr. Çiğdem Zeybek — Cerrahpaşa Tıp Fakültesi, Beslenme ve Metabolizma
- Sporcu Beslenmesi Eğitim Konferansı
Prof. Salim Satır & Zack Khan
- Fitness ve Vücut Geliştirme Eğitim Semineri
Emre Aydemir — Arsenal FC Yardımcı Antrenörü, Spor Psikoloğu
- Antrenörlüğe Bakış Semineri
Fitness Movement Institute
- Fitness Program Plan Workshop
- Covid-19 Önleme Sağlık Planlaması
Indoor Cycling Group
- Tomahawk Workshop (ICG Master Trainer Levin Tahmaz)
Matrix Fitness
- S Drive Performance Trainer Workshop
Eğitim ve sertifika adları, veren kurumun kullandığı biçimiyle aktarılmıştır; eğitim adlarındaki “rehabilitasyon”, “klinik” ve “tedavi” ifadeleri ilgili kurumun program adıdır. Parantez içindeki isimler ilgili eğitimin eğitmenini veya iş birliği yapılan ekolü gösterir. Stüdyomuz sağlık hizmeti sunmaz; derslerimiz hareket eğitimidir, tanı ve tedavi hekimin işidir.
Verdiğim dersler
- Birebir reformer (aletli) pilates – Ulus, Beşiktaş’taki stüdyoda
- Ücretsiz Postür ve Hareket Değerlendirmesi – stüdyodaki ilk görüşme
- Birebir personal training (kişisel antrenman)
- Online nefes dersi: postüral kontrol için nefes teknikleri
- Tüm hizmetler
Bu sayfadaki bilgiler bilgilendirme ve hareket eğitimi amaçlıdır; tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez. Devam eden ağrı, nefes darlığı, ameliyat veya doğum sonrası dönem gibi durumlarda hareket programına başlamadan önce hekiminize danışın.
Ders ve ön görüşme için iletişim
Size uygun ders düzenini konuşmak için ücretsiz 15 dakikalık bir ön görüşmeyle başlayabiliriz. WhatsApp’tan yazın ya da aşağıdaki formu doldurun. Stüdyo adresi ve ulaşım için iletişim sayfasına bakın.
İletişim Formu